أنت غير مسجل في منتدياتنا. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا  |  |
|
|
| إرشادات مهمة للزوار
والأعضاء الكرام كي يصل موضوعك لأكبر شريحة من القراء ، اكتب عنوان الموضوع من دون زخرفة أو مــد أو تكرار بالحرف ( مثال : روووعة ) لكي يسهل الوصول إليه من خلال محركات البحث لكم كل الشكر والتقدير - إدارة منتديات بنات 20 |
| |||||||
| تعبان .. صحتك تهمنا كل ما يتعلق بالطب والصحة , التغذية السليمة ..أشهى المأكولات , تعلمي الطبخ , تجارب العضوات بالمطبخ , والكثير ....! |
 |
| | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| #1 (permalink) | |||||||||
| ?????
 |  { التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..03-02-2008, 10:27 PM  احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه  | ||||||||
| |||||||||
 |
| #2 (permalink) | |||||||||
| الـمـديـر الـعـام
 |  03-02-2008, 10:44 PM مشكلة يعاني منها الكثير .. أشكركِـ اشولة على النصائح المفيدة .. أمنياتي لكِـ بتفكير هادئ مريح .. بعيد عن ( الشرود الذهني .. ) .. كل الود لكِـ .. :fl: واحد .. | ||||||||
| |||||||||
| |
| #3 (permalink) | |||||||||
| . . بقايــا شــوق
| 03-03-2008, 08:29 AM موضوع رهيب كثرت هذي الحاله عند الناس بسبب ضغوط الحياة **_** مشكووورهـ أشوله ع الموضوع يعطيك ربي العاااافيه احتراماااااااتي لك | ||||||||
| |
| #5 (permalink) | |||||||||
| مــراقــبــة عــامــة
| 03-03-2008, 06:16 PM . ، . نصائح حلووهـ ومفيدهـ ^_^ ،، يعطيكـِ العافيهـ ،، ما ننحرم منـ جديدكـِ ،، . ، . دمتـِ بخير ،، العذراء ،، . ، . | ||||||||
| |||||||||
| |
| #7 (permalink) | |||||||||
| مشرفة سابقة
| 03-04-2008, 04:07 PM فعلاً هذي المشكله يعااني منهاا اكثرر النااس واكثرر شي يستعملون الشرود الذهني بـ وقت المذاكررهـ او الحصه الدراسيه واناا اولهم <<<<برااا مشكوورهـ ياقمرر عـ المعلوومه لاتحرميناا من جديدتس دمتي بووود | ||||||||
| |||||||||
| |
| #8 (permalink) | ||||||||
| مـشرفة
| 03-05-2008, 10:51 AM الشرود الذهني مشكله بحد ذاتهاا وكثيرررر عندهم المشكله بسبب مايتعرضون له من ضغوطات نفسيه او غيرهاا اشوله يعطيك العافيه ع النصائح الحلوه دمت بود برنسس | |||||||
| ||||||||
| |
| #9 (permalink) | |||||||||
| "مستبدة"..
| 03-05-2008, 10:53 AM بصراحة .. احيانا نحتاج..لعمل مثل هذه التمارين .. ضغوطات الحياة كثيرة .. الف شكر لك.. There's Nothing | ||||||||
| |||||||||
| |
| #10 (permalink) | ||||||||||
| ?????
|  03-06-2008, 06:20 AM اقتباس:
ما أجمل ردوكا يا أخي  لا يجرمنا من هالزييين :fl: | |||||||||
| ||||||||||
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
 |  |
العرض العادي
